Olej z wiesiołka – 14 właściwości, które pomagają dbać o zdrowie i urodę

Olej z wiesiołka to jeden z najskuteczniejszych olejów dla zdrowia kobiety. Pomaga utrzymać równowagę hormonalną, również w okresie menopauzy, a także łagodzi objawy PMS. Stosowany na skórę wygładza ją, spłyca zmarszczki, rozjaśnia przebarwienia. Świetnie sprawdzi się do pielęgnacji suchych włosów oraz dłoni. Wspiera leczenie reumatyzmu i chorób układu krążenia. Chroni przed osteoporozą i dodaje energii. Przeczytaj o 14 fantastycznych właściwościach oleju z wiesiołka, które sprawią, że ten naturalny olej roślinny zostanie z Tobą na długo.

olej z wiesiołka

olej z wiesiołka

Olej z wiesiołka

Wiesiołek można rozpoznać po delikatnych, czteropłatkowych kwiatach i drobnych, podłużnych liściach. Większość z prawie dwustu gatunków kwitnie na żółto, rzadziej występują odmiany białe, fioletowe i różowe. Cechą charakterystyczną wiesiołka jest rozchylanie płatków późnym wieczorem, w związku z czym jest zapylany głównie przez motyle nocne – stąd ludowy przydomek „nocna świeca”. Wiesiołek jest znany ze swych właściwości leczniczych, wykorzystywanych w przemyśle farmaceutycznym i kosmetycznym, ponadto znajduje zastosowanie w pszczelarstwie i jako roślina ozdobna. W Polsce występuje ok. 30 gatunków, a najbardziej rozpowszechnioną odmianą jest wiesiołek dwuletni.

Dobroczynne składniki, dzięki którym wiesiołek zyskuje wartość leczniczą, ukryte są w nasionach. To właśnie małe, twarde ziarenka zawierają niezwykle cenne dla organizmu nienasycone kwasy tłuszczowe – kwas linolowy (omega6), kwas gamma-linolenowy (omega6) i kwas oleinowy (omega9). Wiesiołek dostarcza również nasyconych kwasów tłuszczowych w tym kwasu palmitynowego i stearynowego. Ponadto nasiona stanowią źródło białka, steroli roślinnych, enzymów, witaminy E, a także pierwiastków – magnezu, selenu, cynku i wapnia.

Jak korzystać z dobroczynnego działania wiesiołka?

Wyciąg z wiesiołka jest składnikiem leków, suplementów diety i kosmetyków, jednak warto spożywać go w bardziej naturalnej postaci. Całe lub zmielone ziarna można dodawać do jogurtów, sałatek, musli, białego sera. W sklepach zielarskich dostępne są również ekologiczne herbatki z wiesiołka, natomiast w aptece można dostać kapsułki z olejem wytłoczonym z nasion. Popularną formą przyjmowania wiesiołka jest spożywanie nierafinowanego i zimnotłoczonego oleju. Takie rozwiązanie jest wygodne i naturalne, a do tego bardziej wszechstronne niż kapsułki czy suche ziarna. Olej można bowiem dodawać do posiłków, jak również stosować do zewnętrznej pielęgnacji skóry i włosów.

Olej z wiesiołka należy spożywać wyłącznie na zimno, gdyż po obróbce cieplnej traci swe cenne składniki. Dorośli mogą przyjmować 6-8 g dziennie, dzieci do lat trzech połowę porcji (3-4 g). Osoby chore i regularnie przyjmujące leki (zwłaszcza na rozrzedzanie krwi, obniżenie ciśnienia, padaczkę i schizofrenię) powinny skonsultować z lekarzem chęć spożywania oleju z wiesiołka.

14 powodów, dla których warto sięgnąć po olej z wiesiołka:

1. Łagodzi objawy PMS

Olej z wiesiołka stanowi doskonałe źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 (GLA i LA), które korzystnie oddziałują na gospodarkę hormonalną organizmu i tym samym uśmierzają dolegliwości zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz menopauzy. Przyjmowanie oleju z wiesiołka może pomóc kobietom skarżącym się na takie objawy jak: tkliwość piersi, zatrzymanie wody w organizmie, wzdęcia, trądzik, obniżenie nastroju czy bóle głowy.

2. Wspomaga płodność

Kwas gamma-linolenowy i kwas linolowy wspierają funkcjonowanie kobiecego układu rozrodczego i w rezultacie sprzyjają zapłodnieniu. Kwas GLA odpowiada m.in. za powstawanie prostaglandyny PGE1. Hormon ten wywołuje skurcze macicy, co z kolei ułatwia dotarcie plemników do komórki jajowej.  Ponadto olej z wiesiołka wzmaga produkcję śluzu szyjkowego i poprawia ukrwienie błony śluzowej macicy, dlatego zaleca się jego przyjmowanie kobietom, które z powodu zaburzeń w wydzielaniu śluzu mają problem z zajściem w ciążę. Aby zwiększyć szanse na poczęcie należy przyjmować 1500 mg oleju dziennie od pierwszego dnia cyklu (pierwszy dzień krwawienia) do dnia owulacji.

Przeczytaj więcej o oleju z wiesiołka na płodność.

olej z wiesiołka

olej z wiesiołka

3. Wspiera leczenie reumatyzmu

Badania przeprowadzone przez Arthirits Research UK wykazały, że u ok. 94% uczestników chorych na reumatoidalne zapalenie stawów, olej z wiesiołka przyniósł ulgę w bólach reumatycznych i porannej sztywności stawów. Kilkumiesięczna kuracja wiesiołkiem pozwala skutecznie zredukować objawy chorób reumatycznych. Korzystne działanie wynika z zawartości kwasów LA i GLA, które zapobiegają stanom zapalnym, pomagają regenerować uszkodzone więzadła, a także wzmacniają tkankę chrzęstną i łączną. 

4. Spowalnia rozwój osteoporozy

Dowiedziono, że zbyt niski poziom NNKT (Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych) może mieć związek z ubytkiem masy kostnej. Natomiast spożywanie oleju z wiesiołka wraz z olejem rybim (zawierającym kwasy omega-3) i wapniem może zapobiegać utracie masy kostnej i zwiększać gęstość kości. Z pewnością potrzebne są dalsze badania w tym kierunku, jednak warto wziąć pod uwagę, że ubytek masy kostnej postępuje w okresie menopauzy i ma ścisły związek z zaburzeniami hormonalnymi. A skoro olej z wiesiołka pomaga przywrócić równowagę hormonalną, może również pośrednio zapobiegać osteoporozie.

5. Hamuje uszkodzenia nerwów w cukrzycy

Degeneracja nerwów obwodowych to częste powikłanie cukrzycy. Chorzy cierpią wówczas na neuropatię czuciową objawiającą się m.in. mrowieniem dłoni i stóp, bólami mięśni kończyn oraz zaburzeniami czucia. Randomizowane badania kliniczne wykazały, że codzienne spożywanie oleju z wiesiołka przez okres 6 miesięcy poprawia stan chorych na cukrzycę i niweluje objawy uszkodzeń nerwów.

olej z wiesiołka

olej z wiesiołka

6. Chroni przed chorobami serca i naczyń

Kwas gamma-linolenowy wspomaga pracę układu krążenia i obniża ciśnienie krwi, natomiast sterole roślinne zawarte w wiesiołku hamują absorpcję „złego” cholesterolu przez jelita i tym samym zmniejszają jego stężenie we krwi. Olej z wiesiołka może być zatem cennym składnikiem profilaktyki miażdżycy i chorób serca.

7. Zwiększa odporność

Olej z wiesiołka pomaga usunąć toksyny z organizmu, co z rezultacie daje organizmowi siłę do walki z infekcjami. Dzięki zawartości witaminy E, tłuszcz chroni również przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, przyczyniających się do rozwoju wielu schorzeń i nowotworów. Ponadto zawarte w wiesiołku kwasy tłuszczowe omega-6 stymulują układ odpornościowy, a także zapewniają ochronę przed infekcjami dróg oddechowych, alergią i astmą.

8. Niweluje objawy zespołu chronicznego zmęczenia

Badania sugerują, że olej z wiesiołka w połączeniu z olejem rybim likwiduje dolegliwości związane z syndromem przewlekłego zmęczenia. Ta zdrowa kombinacja może pomóc osobom cierpiącym się na bóle mięśni, zaburzenia koncentracji oraz długotrwały stan wyczerpania psychicznego i fizycznego.

olej z wiesiołka

olej z wiesiołka

9. Pomaga w odchudzaniu

Nadprogramowe kilogramy będą znikać szybciej, jeśli organizm uzyska pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej. Takie właściwości ma m.in. olej z wiesiołka, który przyspiesza trawienie i ogranicza magazynowanie tłuszczu. Zawarty w nim kwas GLA stymuluje pracę brunatnej tkanki tłuszczowej, dzięki której zbędny tłuszcz zostaje przetworzony na energię cieplną.

10. Łagodzi objawy zjawiska Raynauda

Zjawisko Raynauda polega na nagłym skurczu tętnic i związanym z tym zmniejszonym przepływem krwi, wskutek czego dochodzi do zblednięcia, zasinienia i przekrwienia dłoni, rzadziej stóp. Objaw może być reakcją na niską temperaturę lub stres, a czasem pojawia się bez przyczyny. Tymczasem według niektórych wczesnych badań codzienne przyjmowanie oleju z wiesiołka przez 2 miesiące zmniejsza objawy zjawiska Raynauda.

11. Pomaga w leczeniu schorzeń dermatologicznych

Osoby cierpiące na egzemę (stan zapalny skóry) mają zaburzoną zdolność do wytwarzania GLA, co prowadzi do chronicznych niedoborów tego niezbędnego kwasu tłuszczowego. Dowiedziano, że olej z wiesiołka zmniejsza stan zapalny i łagodzi objawy egzemy takie jak: świąd, zaczerwienienie i obrzęk skóry.

Kolejne badania przeprowadzono pod kątem leczenia atopowego zapalenia skóry. W 2008 r. w Indian Journal of Dermatology, Venereology i Leprology opublikowano wyniki, według których u 96% uczestników chorych na AZS przyjmujących 500 mg oleju z wiesiołka przez 5 miesięcy, nastąpiła poprawa parametrów fizycznych skóry. Olej z wiesiołka złagodził intensywność objawów, zmniejszył suchość i świąd, a w rezultacie został uznany za bezpieczną i skuteczną metodę leczenia AZS.

Tłuszcz ten może również pomóc osobom cierpiącym na trądzik wywołany zaburzeniami gospodarki hormonalnej. Regularne spożycie oleju pomaga utrzymać równowagę hormonalną i w rezultacie leczy problem „od środka”. Natomiast przy stosowaniu zewnętrznym, smarując twarz olejem można przyspieszyć gojenie zmian trądzikowych i poprawić ogólną kondycję skóry.

Niektóre badania sugerują skuteczność oleju z wiesiołka w walce z łuszczycą i łuszczycowym zapaleniem stawów.

olej z wiesiołka

olej z wiesiołka

12. Dba o młody wygląd skóry

W International Journal of Cosmetic Science opublikowano wyniki randomizowanych badań klinicznych, według których olej z wiesiołka może hamować zmiany strukturalne i funkcjonalne postępujące z wiekiem. Okazało się, że już po 3 miesiącach w grupie kobiet przyjmujących olej z wiesiołka stwierdzono poprawę parametrów fizycznych skóry: wilgotności, ucieczki wody przez naskórek (TEWL), elastyczności, jędrności, odporności na zmęczenie i szorstkości. Za właściwości „odmładzające” odpowiada kwas GLA, który ma ogromne znaczenie dla wyglądu skóry – wskutek jego niedoborów skóra traci jędrność i wilgoć, co przyspiesza tworzenie się zmarszczek. Warto pamiętać, że kwas GLA jest syntezowany z kwasu LA, a obie substancje znajdują się w oleju z wiesiołka.

13. Poprawia stan włosów i paznokci

Niski poziom kwasów GLA i LA w organizmie nie tylko przyspiesza starzenie się skóry, ale i niekorzystnie odbija się na wyglądzie paznokci i włosów. Spożywanie oleju z wiesiołka pomaga uzupełnić niedobory tych kwasów, dzięki czemu paznokcie rosną zdrowe i mocne, tracąc tym samym tendencję do łamliwości. Olej można stosować również bezpośrednio na włosy w postaci wcierki (w końcówki), odżywki lub maski przez myciem. Takie zabiegi przywrócą zdrowie i blask włosów zniszczonych przez farbowanie, prostowanie i inne zabiegi kosmetyczne. 

14. Powstrzymuje łysienie

Za proces łysienia w znacznym stopniu odpowiada zaburzona równowaga hormonalna organizmu. Systematyczne spożywanie oleju z wiesiołka (który reguluje poziom hormonów) może zatem powstrzymać nadmierne wypadanie włosów – w tym celu zaleca się przyjmowanie dawki 500 mg dziennie przez okres 6-8 tygodni. Olej warto stosować również zewnętrznie, wcierając go bezpośrednio w skórę głowy lub dodając kilka kropel do zwykłego szamponu.

Kto powinien stosować olej z wiesiołka?

Wszechstronne właściwości prozdrowotne zdecydowanie przemawiają za włączeniem oleju z wiesiołka do codziennej diety. Warto dodawać go do potraw szczególnie w okresie przeziębień i grypy, gdy szwankuje odporność organizmu. Po olej powinny sięgnąć osoby odczuwające permanentne zmęczenie spowodowane pracą, stresem i piętrzącymi się problemami. Działanie oleju docenią również kobiety w każdym wieku – zarówno dojrzewające, jak i te starające się o dziecko czy zagrożone osteoporozą.

Regularne spożywanie oleju dostarcza organizmowi niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-6, jednak wiesiołek doskonale sprawdza się także wtedy, gdy jest stosowany jako kosmetyk  bezpośrednio na skórę i włosy. Polecamy go zwłaszcza osobom borykającym się z problemami dermatologicznymi i zagrożonym łysieniem. Oczywiście olej z wiesiołka może być przyjmowany również profilaktycznie, w ramach dbałości o zdrowie i urodę naturalnymi metodami.

olej z wiesiołka

olej z wiesiołka

Jak wybrać najlepszy olej z wiesiołka?

  • Najważniejsze: olej z wiesiołka, podobnie jak olej lniany musi być ŚWIEŻY – na Olini.pl kupisz olej z wiesiołka wytłoczony w naszej rodzinnej olejarni na świeżo, na Twoje zamówienie. Nie stoi na sklepowej półce i nie jełczeje, czekając na klienta
  • Olej z wiesiołka musi być zimnotłoczony (do 40 stopni)
  • Olej z wiesiołka powinien być zawsze w ciemnej butelce, przechowywany w lodówce, niewystawiony na światło słoneczne

Źródła:

http://www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2008;volume=74;issue=5;spage=447;epage=452;aulast=Senapati

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18492193

http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/evening-primrose-oil

https://draxe.com/evening-primrose-oil/

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1006-evening%20primrose%20oil.aspx?activeingredientid=1006

http://www.medicalnewstoday.com/articles/263027.php

http://www.doctorshealthpress.com/food-and-nutrition-articles/alternative-remedies-food-and-nutrition-articles/evening-primrose-oil-benefits/

http://ajcn.nutrition.org/content/71/1/352s.short

https://pl.wikipedia.org/wiki/Wiesio%C5%82ek

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/olej-z-wiesiolka-wlasciwosci-lecznicze-i-kosmetyczne-wiesiolka_36670.html

olej z wiesiołka

olej z wiesiołka