Olej kokosowy na odchudzanie

Bardzo często dostajemy pytania od klientów, jak olej kokosowy może wpływać na odchudzanie. No bo jak to, olej, a pomaga przy utracie wagi? Już wyjaśniamy.

Olej kokosowy na odchudzanie

Olej kokosowy Olini na odchudzanie

Olej kokosowy na odchudzanie

Olej kokosowy na odchudzanie

  • Olej kokosowy wspomaga metabolizm, przyspiesza spalanie kalorii i w ten sposób przyczynia się do utraty masy ciała.
  • Spożywanie wysokiej jakości oleju kokosowego wywołuje uczucie najedzenia, co powstrzymuje przed sięganiem po przekąski po posiłku. To, że spożywanie oleju może wydawać się dodawaniem do diety kolejnej porcji tłuszczu, nie powoduje wzrostu tkanki tłuszczowej.
  • Wraz z niezbędnymi kwasami tłuszczowymi, olej kokosowy dostarcza każdej komórce ciała niezbędnych wartości odżywczych, co w przypadku odchudzania ma kluczowe znaczenie. Dzięki temu poprawi się ogólne funkcjonowanie organizmu, gospodarka hormonalna i spalanie tłuszczu.
  • Wysokiej jakości olej kokosowy ma mniej kalorii niż inne tłuszcze: ok. 6,5 kalorii w 1 g, przy 9 kaloriach w 1 g np. tłuszczów zwierzęcych, co obala wszystkie mity o tłustym odżywaniu przy zastosowaniu tego produktu.

 

O oleju kokosowym i jego właściwościach odchudzających pisze Siegfried Gursche, ojciec ruchu zdrowego odżywiania w Kanadzie, autor wielu książek o naturalnych olejach, sokach i ziarnach oraz ich właściwościach. W książce Stosujemy olej kokosowy pisze:

Naukowcy z McGill University w Montrealu przejrzeli całą naukową literaturę na ten temat i wykazali, że jedna osoba może zrucić od 5,5 do 16,2 kilograma rocznie po prostu wprowadzając do diety średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, zawarte w oleju kokosowym.

 

olej kokosowy na odchudzanie

Olej kokosowy na odchudzanie

 

Olej kokosowy spala tłuszcz

Wysokiej jakości olej kokosowy tłoczony na zimno (do 40 st.) jest rodzajem tłuszczu, który ulega spaleniu, a to oznacza, że nie jest on magazynowany. Co więcej, jego szybkie spalanie powoduje, że spalana jest część zmagazynowanego już w organizmie tłuszczu. Jest to jeden z głównych powodów, dla których poleca się olej kokosowy na odchudzanie.

Długołańcuchowe kwasy tłuszczowe (tłuszcze zwierzęce) są jak ciężkie, mokre polana, które wkładasz w mokre ognisko. Dołóż kolejne polana, a wkrótce będziesz miał więcej polan niż ognia. średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (olej kokosowy) są jak zwinięta gazeta namoczona w benzynie.Ona nie tylko szybko się spala, ale spala także te mokre polana.

Przeczytaj również o tym, jak olej kokosowy pomaga spalać tłuszcz.

 

Najważniejsze zasady przy stosowaniu oleju kokosowego na odchudzanie:

olej kokosowy na odchudzanie

Świeży Olej kokosowy Olini

  1. Używaj zawsze oleju kokosowego nierafinowanego, tłoczonego na zimno.
  2. Uważaj na świeżość oleju! Olej kokosowy ma długą datę przydatności do spożycia, dlatego w sklepach często można spotkać olej wyprodukowany wiele miesięcy przed zakupem. W Olini zawsze tłoczymy olej na świeżo, dzień-dwa przed zakupem. Tutaj kupisz najświeższy olej kokosowy w Polsce.
  3. Olej kokosowy powinien stanowić około 50% spożywanych tłuszczów podczas odchudzania. Zjadaj dziennie 2 łyżki oleju kokosowego – samego lub jako dodatku do musli, napojów owocowych, sosów, etc.
  4. Poza spożywaniem oleju kokosowego, w diecie powinno znaleźć się dużo bogatych w błonnik warzyw i pełnoziarnistych węglowodanów. Pamiętaj, że olej kokosowy ma wspomóc Twoją dietę, a nie ją zastąpić!
  5. Należy na czas stosowania diety zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych. Inne zalecane oleje to: lniany, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, oleje z orzechów.
  6. Oleje kupuj jedynie od znanych sprzedawców i w pewnych miejscach – większość olejów sprzedawanych w supermarketach jest zjełczałych i niskiej jakości. W Olini zawsze dbamy o świeżość i jakość każdej butelki oleju – zobacz jak je produkujemy.

 

Jak wybrać najlepszy olej kokosowy?

  • Najważniejsze: olej kokosowy musi być zawsze ŚWIEŻY – na Olini.pl kupisz olej kokosowy wytłoczony w naszej rodzinnej olejarni na świeżo, na Twoje zamówienie. Nie stoi na sklepowej półce i nie jełczeje, czekając na klienta
  • Olej kokosowy musi być zimnotłoczony (do 40 stopni), nierafinowany, niefiltrowany i nieoczyszczony
  • Olej kokosowy nie powinien być wystawiony na światło słoneczne
  • Nierafinowany, z najlepszego ziarna (w Olini zawsze wybieramy najlepszej jakości składniki – zobacz jak powstają nasze oleje)
  • Dlaczego olej nierafinowany jest lepszy od rafinowanego – przeczytaj o tym, jak wybrać najlepszy olej kokosowy.

 

Olej kokosowy na odchudzanie

Olej kokosowy Olini na odchudzanie

Olej kokosowy na odchudzanie
5 (100%) 63 votes
  • Pingback: Tłuszcze w diecie - kwasy Omega-3 i Omega-6 - Oleje na zdrowie()

  • Pingback: Jak wybrać olej kokosowy - rafinowany czy nierafinowany?()

  • Pingback: Olej kokosowy do pielęgnacji twarzy - Oleje na zdrowie()

  • Pingback: Olej kokosowy w kuchni - Oleje na zdrowie()

  • Pingback: 15 zastosowań oleju kokosowego – Olejkokosowy.net()

  • Pingback: 10 zastosowań oleju kokosowego w kuchni - Oleje na zdrowie()

  • Pingback: 10 korzyści zdrowotnych ze stosowania oleju kokosowego()

  • Pingback: Jak olej kokosowy pomaga spalać tłuszcz - Oleje na zdrowie()

  • Pingback: Olej kokosowy na trądzik - właściwości i zastosowania()

  • Henryk Galit

    Interesujący wpis. 🙂 Przypomniał mi o tym, że olej kokosowy jest doskonałym środkiem w walce z otyłością brzuszną. Warto również wspomnieć, że o jego zastosowaniu w kosmetyce, np. znakomicie zwalcza trądzik i różnego rodzaju wysypki. Ważne jednak, aby olej kokosowy był zawsze wysokiej jakości i tłoczony na zimno, jeśli chcemy w pełni wykorzystać jego właściwości. Niewiele osób pamięta, żeby znaleźć sobie dobre jego źródło. Na razie jestem na etapie testowania go w kuchni i wykorzystaniu do smażenia i pieczenia. W sieci znalazłem parę ciekawych przepisów kulinarnych i nie zawaham się ich użyć. 🙂

    • To prawda! Olej kokosowy szczególnie dobrze radzi sobie z tkanką tłuszczową, która odkłada się w okolicach brzucha. A dodatkowo wspomaga spalanie tłuszczu.

      Najlepiej kupować olej kokosowy bezpośrednio od producenta – w naszej Rodzinnej Olejarni tłoczymy olej kokosowy na świeżo, do użytkownika dociera olej 1-2 dniowy. Nasz olej kokosowy jest biały, kremowy, pachnie kokosem, bardzo dobrze sprawdzi się zarówno w zdrowej kuchni, jak i w pielęgnacji ciała. Dostępny w naszym sklepiku: https://olini.pl/kategoria/oleje/olej-kokosowy-olini

  • Jan Masa

    Witam. Interesujący test przeprowadziłaś na sobie. Jestem zdania, że w wyborze oleju kokosowego warto się kierować jego jakością. Dobrze jest by był tłoczony na świeżo i nierafinowany, dzięki czemu przy stosowaniu w codziennej diecie, w mig przekona cię o swoim dobroczynnym działaniu. Ten olej jest także niezrównany w pielęgnacji skóry dzieci i niemowląt oraz pozytywnie oddziałuje na paznokcie. Podsumowując, po prostu opłaca się go stosować jako kosmetyk oraz wspomagacz w odchudzaniu.

    • Dziękujemy za głos w dyskusji 🙂 to prawda, że najlepszy jest olej nierafinowany, tłoczony na zimno, bez żadnych dodatków – i przede wszystkim świeży.

      I bardzo często wybierany jest przez rodziców do pielęgnacji skóry niemowląt: do kąpieli, do przemywania i łagodzenia podrażnień pupy, również na ciemieniuchę.

      Dobrze działa na skórę twarzy i ciała – nawilża, natłuszcza oraz regeneruje. Jest niesamowity na włosy 🙂

      W jaki sposób stosował Pan olej kokosowy na odchudzanie?

  • Beata Milcasz

    Ja bardzo ostrożnie wprowadzam do swojej diety olej kokosowy. Docelowo chciałabym się całkowicie przestawić (przynajmniej w swoim domowym żywieniu) na zdrowsze oleje, ale to z czasem. Jest tu wzmianka, że olej kokosowy na odchudzanie, to najlepiej bez łączenia z tłuszczami zwierzęcymi i tu moje pytanie czy takie drastyczne przestawienie nie będzie zbyt dużą zmianą szczególnie smakową? Czy moje stopniowe przestawianie jest bardziej rozsądne?

    • To bardzo dobre podejście, żeby stopniowo wprowadzać zdrowe tłuszcze do swojej diety, przede wszystkim żeby się nie zniechęcić zbyt gwałtowną zmianą. Olej kokosowy, bardzo zdrowy i wspomagający odchudzanie, nie może być jedynym tłuszczem w diecie, jako że składa się głównie z kwasów nasyconych. Dodatkowo w naszym planie żywienia powinny się znaleźć oleje z kwasami omega 3 i 6, np. olej lniany, konopny, z wiesiołka, etc.

      Świeży olej lniany budwigowy znajdzie Pani tutaj: https://olini.pl/kategoria/oleje/olej-lniany-olini

  • Daria R.

    O skuteczności oleju kokosowego przy odchudzaniu pierwszy raz usłyszałam przeszło 2 lata temu. Szczerze powiedziawszy w głowie mi się nie miejściło, jak produkt taki jak olej może mieć w ogóle działanie wspomagające spalanie kalorii. Olej – odchudzanie, przecież, to wzajemnie się wyklucza. Zdanie zmieniłam po nieco głębszym wdrożeniu się w temat. Codziennie przeszukuję sieć poszukując rzetelnych i sprawdzonych informacji na temat oleju i jestem zaskoczona, jak wiele właściwości on ma i zapewne jak wiele zostało jeszcze w tej kwestii do odkrycia.

    • To prawda, że przyzwyczajeni do reklam produktów niskotłuszczowych czy beztłuszczowych na odchudzanie, idea spożywania oleju kokosowego na odchudzanie może się wydawać nieco dziwna, jednak badania mówią same za siebie i potwierdzają jego skuteczność.

      Dobre tłuszcze są nam bardzo potrzebne, również na diecie odchudzającej, dlatego warto przyjrzeć się, poza olejem kokosowym, również olejowi lnianemu: https://olini.pl/kategoria/oleje/olej-lniany-olini